Стежити за своїм здоров'ям просто! Елементарні тести у домашніх умовах дають змогу вчасно виявити проблеми. Тож опановуємо техніку самообстеження щитоподібної залози разом.
Розташуйтеся перед дзеркалом так, щоб було добре видно шию.
Відхиліть голову назад, щоб підборіддя було спрямоване до стелі.
Переміщуйте пальці по середній лінії шиї донизу. Спершу ви намацаєте щитоподібний хрящ, потім перснеподібний, під ним розташовуються перше та друге кільця трахеї, на рівні яких розміщена щитоподібна залоза.
Попийте води, тримаючи ділянку щитоподібної залози у полі зору. Під час ковтання спостерігайте, чи не стануть видимими якісь нерівності або випинання. Не переплутайте щитоподібну залозу з кадиком! Вона розташована нижче, ближче до ключиць.
Легенько промацайте пальцями ділянку щитоподібної залози на предмет ущільнень, ґуль, асиметрії. Якщо відчули щось підозріле, зверніться до лікаря.
Не пошкодуйте кількох хвилин та регулярно повторюйте самообстеження щитоподібної залози!
Джерело: MedicAlert Foundation
Comments